1. Aufschieber-Faulheit

Du weißt, was du tun solltest. Du willst das Ergebnis, aber du wartest auf den „richtigen Moment“.

Lösung:

• 2-Minuten-Regel:
  Alles, was unter 2 Minuten dauert, sofort erledigen
• Klein starten → Action erzeugt mehr Action

2. Ängstliche-Faulheit

Du hast Angst zu scheitern, verurteilt zu werden oder dich selbst zu enttäuschen.

Lösung:

• Angst zeigt dir, wo du wachsen kannst
• Fehler = Lernen
• Tägliche Mikor-Mut-Übung:
  Jeden Tag eine kleine Angst angehen

3. Überforderungs-Faulheit

Zu viele Aufgaben?
Du flüchtest dich in Ablenkungen.

Lösung:

• Wähle maximal 3 Prioritäten pro Tag
• 90 Minuten „Deep Work“ für das Wichtigste
• Fortschritt statt Perfektion

4. Bequemlichkeits-Faulheit

Du vermeidest aktiv jedes Unbehagen.

Lösung:

• Kalte Duschen
• Harte Workouts
• Fasten
• Ja sagen zu schwierigen Dingen

5. Sinnlose Faulheit

Ohne „Warum“ fehlt die Motivation.

Lösung:

• Wofür willst du stehen?
• Wer willst du werden?
• Ein Sinn verwandelt „Ich muss“ in „Ich darf“